Koopracownia K Szkolenia otwarte K Work-Life Balance

WORK-LIFE BALANCE:

168 godzin.

W pojęciu work-life balance zaklęty jest dżinn w postaci czasu. Czas ten może być konsumowany, wykorzystywany, spędzany, marnowany. Niezależnie od czasownika jest nam dany w postaci 168 godzin w tygodniu. Po równo, dla każdego. Pytania podstawowe są dwa: jaki sens nadajemy tym 168 godzinom, a jaki chciałybyśmy?

Według Eurostatu Polacy w 2021 roku pracowali średnio 39,7 godzin w tygodniu zajmując tym samym 28. miejsce w Europie pod względem ilości czasu pracy. Do tych statystyk należałoby dodać czas przeznaczany na dojazdy. Zajmując centralną część dnia, praca coraz częściej dyktuje rytm życia: od sposobu żywienia po formy budowania relacji z bliskimi. Być może warto zatrzymać się i spojrzeć z lotu ptaka na to: co mogę, co muszę, co chcę, a czego mi nie potrzeba do spełnionego życia.

Każdy ma swój indywidualny styl dążenia do równowagi. Każdy ma inne potrzeby i systemy wartości. Ważne, by znaleźć zasoby, które ułatwią ich zrozumienie i wdrożenie zmian w życie. Na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Znajdźmy te, które możemy zmienić i zróbmy to.

Quiz

Czy to szkolenie jest dla mnie?

u

Czuję się chronicznie przemęczona.

u

Często odczuwam brak przyjemności z działań, które kiedyś mi ją dawały.

u

Dostrzegam u siebie częste problemy z koncentracją.

u

Trudno mi oszacować, która z pełnionych przeze mnie ról jest dla mnie najważniejsza.

u

Mój tydzień mija w mgnieniu oka, często nie pamiętam co w ogóle się w nim działo.

u

Mój prywatny czas przeznaczam głównie na realizację obowiązków.

u

Dostrzegam, że często dystansuję się emocjonalnie od bliższych i dalszych znajomych.

u

Nie mam czasu na przyjemności.

u

Chciałabym, aby doba miała przynajmniej 30 godzin.

u

Dążę do tego, aby wszystkie obowiązki wykonywać na 100%.

u

Miewam fizyczne objawy związane z przemęczeniem: ból pleców, ból głowy, problemy ze snem.

N

Jeżeli na większość pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco to szkolenie z dużym prawdopodobieństwem odpowiada na Twoje potrzeby zawodowe.

Dla kogo?

Kobiet z doświadczeniem zawodowym, które odczuwają dyskomfort spowodowany nierównowagą pomiędzy pracą a życiem prywatnym

Wytrwałych i wnikliwych obserwatorek swojego życia

Czego
doświadczysz?

  • trafnego określenia przyczyn przeciążenia

  • uważnej autoobserwacji

  • koncentracji na tym, na co chcesz mieć czas

  • stworzysz własną definicję równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym

  • zaprojektujesz mikrozmianę i przetestujesz ją w życiu

słowa kluczowe:

work-life balance, wypalenie zawodowe, metoda małych kroków, prototypowanie, design thinking, autoetnografia

Szczegóły

FORMAT: stacjonarne

ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: max 10 osób

TERMIN: 9.11, 16.11., 23.11., 30.11.2023

ILOŚĆ: 12 h szkoleniowych

GODZINY: 18:00-20:15

CENA: 699 zł

Chcesz wiedzieć więcej?

Pobierz sylabus szkolenia.

Zaznacz zgodę

5 + 11 =