WORK-LIFE BALANCE:
168 godzin.
W pojęciu work-life balance zaklęty jest dżinn w postaci czasu. Czas ten może być konsumowany, wykorzystywany, spędzany, marnowany. Niezależnie od czasownika jest nam dany w postaci 168 godzin w tygodniu. Po równo, dla każdego. Pytania podstawowe są dwa: jaki sens nadajemy tym 168 godzinom, a jaki chciałybyśmy?
Według Eurostatu Polacy w 2021 roku pracowali średnio 39,7 godzin w tygodniu zajmując tym samym 28. miejsce w Europie pod względem ilości czasu pracy. Do tych statystyk należałoby dodać czas przeznaczany na dojazdy. Zajmując centralną część dnia, praca coraz częściej dyktuje rytm życia: od sposobu żywienia po formy budowania relacji z bliskimi. Być może warto zatrzymać się i spojrzeć z lotu ptaka na to: co mogę, co muszę, co chcę, a czego mi nie potrzeba do spełnionego życia.
Każdy ma swój indywidualny styl dążenia do równowagi. Każdy ma inne potrzeby i systemy wartości. Ważne, by znaleźć zasoby, które ułatwią ich zrozumienie i wdrożenie zmian w życie. Na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Znajdźmy te, które możemy zmienić i zróbmy to.
Quiz
Czy to szkolenie jest dla mnie?
Czuję się chronicznie przemęczona.
Często odczuwam brak przyjemności z działań, które kiedyś mi ją dawały.
Dostrzegam u siebie częste problemy z koncentracją.
Trudno mi oszacować, która z pełnionych przeze mnie ról jest dla mnie najważniejsza.
Mój tydzień mija w mgnieniu oka, często nie pamiętam co w ogóle się w nim działo.
Mój prywatny czas przeznaczam głównie na realizację obowiązków.
Dostrzegam, że często dystansuję się emocjonalnie od bliższych i dalszych znajomych.
Nie mam czasu na przyjemności.
Chciałabym, aby doba miała przynajmniej 30 godzin.
Dążę do tego, aby wszystkie obowiązki wykonywać na 100%.
Miewam fizyczne objawy związane z przemęczeniem: ból pleców, ból głowy, problemy ze snem.
Jeżeli na większość pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco to szkolenie z dużym prawdopodobieństwem odpowiada na Twoje potrzeby zawodowe.
Dla kogo?
Kobiet z doświadczeniem zawodowym, które odczuwają dyskomfort spowodowany nierównowagą pomiędzy pracą a życiem prywatnym
Wytrwałych i wnikliwych obserwatorek swojego życia
Czego
doświadczysz?
-
trafnego określenia przyczyn przeciążenia
-
uważnej autoobserwacji
-
koncentracji na tym, na co chcesz mieć czas
-
stworzysz własną definicję równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
-
zaprojektujesz mikrozmianę i przetestujesz ją w życiu
słowa kluczowe:
work-life balance, wypalenie zawodowe, metoda małych kroków, prototypowanie, design thinking, autoetnografia
Szczegóły
FORMAT: stacjonarne
ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: max 10 osób
TERMIN: 9.11, 16.11., 23.11., 30.11.2023
ILOŚĆ: 12 h szkoleniowych
GODZINY: 18:00-20:15
CENA: 699 zł
Chcesz wiedzieć więcej?
Pobierz sylabus szkolenia.